Leírás

Veled is előfordul, hogy éjjel órákig forgolódsz, mert képtelen vagy elaludni? Érezted már, hogy reggel úgy ébredsz, mintha nem is aludtál volna, és nappal alig bírod nyitva tartani a szemed?

Az én életemben is voltak olyan időszakok, amikor megtapasztaltam az álmatlanság kínzó hatásait. Aztán Tőletek, olvasóimtól és persze a barátaimtól hallottam egy csomó olyan történetet, ami alátámasztja, hogy ez bizony nagyon gyakori probléma. Ezért elővettem magamból az újságíró énemet, és belevetettem magam az alváskutatásba, és szakértőkkel – a számomra legjobb, legkülönlegesebb háziorvossal, dr. Mosolygó Évával és egy számomra szintén mértékadó és nagyon fontos coach-csal, Szabó Imola Évával – együttműködve olyan gyakorlati útmutatót alkottunk, ami reményeink szerint támogatást és segítséget adhat a tartós álmatlansággal küzdőknek. Az Éjszakai műszak egyszerre személyes hangvételű, humoros és közérthetően szakmai könyv, amelyből megtudhatod:

1. Mi zajlik pontosan az agyunkban, amikor nem tudunk elaludni?
2. Hogyan befolyásolja életmódunk és életkorunk az alvásunkat?
3. Miért okoz a stressz és a szorongás álmatlan éjszakákat, és hogyan kezelhetjük ezt hatékonyan?
4. Milyen napi rutinok és egyszerű technikák segíthetnek abban, hogy újra mélyen és pihentetően aludj?

A könyv ráadásként inspiráló történeteket is tartalmaz olyan emberek személyes tapasztalataival, akik sikeresen küzdöttek meg álmatlanságukkal. Vedd a kezedbe az irányítást az éjszakáid fölött, és tapasztald meg újra, milyen kipihenten és energikusan ébredni! Rendeld elő most, és legyen vége az éjszakai műszaknak!